Alimentación saludable en pandemia
Acá te damos algunas recomendaciones para llevar una dieta saludable en tiempos de pandemia por COVID-19.
Una alimentación saludable es indispensable para tener un sistema inmune listo para defendernos de infecciones. Durante la pandemia por covid-19, se ha rumorado sobre el uso de vitaminas como la vitamina C y D para tratar o prevenir el COVID-19, sin embargo los suplementos dietarios no han demostrado prevenir ni tratar la enfermedad. Por el contrario, la mejor forma de obtener los nutrientes necesarios para tener un sistema inmune fortalecido, es una dieta balanceada.
Algunas recomendaciones para
lograr una dieta balanceada son:
Tenga en cuenta que estas son
recomendaciones generales, si usted tiene necesidades dietarías específicas
contacte a su médico para recomendaciones individualizadas.
Referencias:
- Centers for Disease Control and Prevention: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/food-and-COVID-19.html
- Aman, F., & Masood, S. (2020). How Nutrition can help to fight against COVID-19 Pandemic. Pakistan journal of medical sciences, 36(COVID19-S4), S121–S123. https://doi.org/10.12669/pjms.36.COVID19-S4.2776
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