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Me Cuido para Cuidar

04:09 p.m. 26/05/2020

¡Cómo cuidar tu salud mental para enfrentar de la mejor manera el COVID!

Nuestro bienestar depende de nosotros mismos. Sigamos estas medidas de auto-cuidado para proteger nuestra mente y cuerpo.



Llámanos si te sientes enfermo o mal emocionalmente. Nuestro personal de salud evaluará tu caso y te orientará.

¡Llámanos!

Para tener en cuenta durante el aislamiento por coronovirus
¿Del comportamiento de cada uno, depende la suerte de los demás?

Entrevista de María Isabel Rueda al experimentado infectólogo, de la Fundación Santa Fe de Bogotá, Guillermo Prada. Aquí nos explica puntos claves sobre el coronavirus. Entrevista publicada en eltiempo.com
¡Actuar y mantener la calma! La clave contra el Coronavirus

Adoptemos prácticas sencillas y sigamos las recomendaciones de las autoridades de salud.
¡Deja de tocarte la cara!

Una manera para evitar la propagación del coronavirus es dejar de tocarnos la cara.
Uso de tapabocas

Aprende como realizar un tapabocas de tela y las recomendaciones que debes tener en cuenta para su uso.

Estiramientos en Cuarentena

En el aislamiento preventivo existe el riesgo de estar quietos y mantener posiciones por largos periodos de tiempo que generan dolores musculares. Aquí encontrarás estiramientos sencillos para que prevengas dolores y te sientas bien físicamente.
Recomendaciones para Adultos Mayores para protegerse contra COVID-19

Aquí encontrarás una guía fácil de entender y seguir que fue elaborada por expertos del departamento de Salud Pública de la Universidad del Norte.
Ejercicio al aire libre durante la Pandemia

Conoce las recomendaciones y cuidados necesarios para que vuelvas a hacer ejercicio al aire libre.
Huertas Caseras: pasatiempo entretenido y alimentación saludable

El tiempo en aislamiento es cada vez más largo y nos ha obligado a encontrar nuevas estilos de vida saludable y actividades para hacer en casa. Aquí encontrarás recomendaciones para que hagas una huerta casera y tengas alimentos saludables. Encontrarás que es una actividad diferente y divertida para hacer en casa.

Que no cunda el pánico

Que no cunda el pánico es una plataforma de la Fundación Santa Fe de Bogotá y Don Doctor que ha capturado y dado respuesta a las inquietudes más comunes que el COVID-19 ha generado en la gente. Aquí te contamos cómo navegar la página
Regula tus emociones.

Aprende ejercicios que te ayudarán a manejar tus emociones.
Kit de productos contra el coronavirus

¡El virus lo enfrentamos entre todos! Qué unas pocas personas compren productos desenfrenadamente no las protege a ellas y afecta negativamente a la comunidad.
Consejos para mejorar el sueño

¿Problemas para dormir? Te damos algunas recomendaciones para mejorar el sueño.

Lactancia materna y Coronavirus

Lo que debes tener en cuenta a la hora de amamantar a tu bebé
Relaciones sexuales y Coronavirus

Recomendaciones que debes tener en cuenta durante las prácticas sexuales.
Reconoce lo que sientes.

Las emociones hacen parte de nuestra naturaleza, aprende a reconocerlas.
Manejar el estrés en tiempos de COVID-19

Hablan los Expertos ¡La Organización Mundial de la Salud ofrece consejos para manejar el estrés!
Yoga para la cuarentena.

El yoga es bueno para el cuerpo y la mente, estas son algunas posturas sencillas que podemos utilizar todos.
¿Domicilios o cocinar en casa? - Recomendaciones para que tengas una alimentación saludable

El periodo de aislamiento ha impulsado los domicilios de comida. Aquí encontrarás consejos útiles para que puedas llevar una alimentación saludable.
Mitos y verdades sobre el Coronavirus

A medida que el Coronavirus continúa propagándose por el mundo, también lo hacen los mitos y las verdades sobre el mismo.

¿Necesitas apoyo económico durante la pandemia?

Aquí te contamos de los programas del Gobierno Colombiano a los que puedes aplicar para recibir un apoyo económico para mitigar el impacto que la pandemia ha generado en tus ingresos.
Salud en dos ruedas

La bicicleta en estos momentos es un gran aliado, si decides salir en este medio de transporte hazlo con todas las medidas.
Lineas especializadas en atención de Coronavirus

Aquí encontrarás las líneas de Atención en Colombia
Preguntas para cuidarnos

Es importante cuidar nuestra salud emocional.
Actividades para hacer en casa

En caso de que se te acaben las ideas, acá te dejamos algunas recomendaciones para hacer solo o en familia.
¿Qué es el mindfulness y cómo nos ayuda?

Acá te contamos 4 beneficios que puede traerte la práctica del mindfulness.

¿Quieres atención personalizada?

Aquí encontrarás líneas de atención totalmente gratuitas, dispuestas a escucharte y orientarte durante la pandemia del coronavirus

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