Pregunta

¿Cómo ayudar a disminuir el estrés o ansiedad de los adolescentes en este momento de confinamiento y posible soledad?


Respuesta

  • Manteniendo sus rutinas normales (comida, sueño, estudio, recreación)
  • Haciendo ejercicio, yoga, meditación o ejercicios de respiración consciente
  • Buscando formas creativas para expresar sus emociones (como la danza, la pintura, la escritura, el teatro)
  • Comunicándose con sus amigos o seres queridos
  • Planeando actividades agradables como leer un libro, ver una película, cocinar recetas nuevas, etc.
  • Desconectándose del celular (al menos por una parte del día)
  • Usando su creatividad para pensar en formas de ayudar a los demás (por ejemplo, a vecinos en necesidad)


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