Pregunta

¿Cómo me puedo cuidar si estoy en cuarentena?


Respuesta

Las medidas de aislamiento y distanciamiento físico son muy importantes para que juntos enfrentemos la pandemia del COVID-19. Aunque significan cambios drásticos en nuestra vida diaria, estas medidas son fundamentales para cuidarnos y cuidar a los demás. Si mantenemos la disciplina de distanciamiento físico y seguimos las recomendaciones de higiene personal lograremos, en comunidad, reducir el riesgo de contagio y mitigar el impacto que el virus puede generar.

Si debes permanecer en aislamiento o cuarentena o decides hacerlo de manera voluntaria, te recomendamos mantenerte en contacto con otras personas por teléfono, plataformas digitales o redes sociales para evitar el contacto físico. 

Incluso estando en aislamiento intenta mantener rutinas diarias:
  • Levántate
  • Planea las actividades del día para cumplir con tus obligaciones del trabajo o el estudio
  • Incluye pausas activas dentro de casa. 
  • Si te afecta mucho permanecer en casa por periodos prolongados, una caminata puede ser útil; si cerca tienes calles poco congestionadas, parques o algún espacio abierto, sal un momento y cuando vuelvas, lava tus manos. 
  • En tu tiempo libre, busca entretenerte con actividades que te gusten (lectura, ejercicio, cocina, etc.)



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