Volver
logo Que-no-cunda-el-panico

Pregunta

¿Cuál es la cantidad de alimentos que una gestante de 14 a 17 años debe consumir en el día, según el trimestre de gestación?

Respuesta

Las porciones de alimentos recomendados deben distribuirse en los 6 tiempos de comida que realice al día: desayuno, almuerzo, cena y tres refrigerios (mañana, tarde y noche). El tamaño de las porciones excepto para frutas, verduras, leche y derivados, corresponde a los alimentos cocidos. A continuación encontrarás algunos ejemplos: 

Llama desde cualquier parte del país, sólo si necesitas más información.

Llamar a la Línea nacional

Otras preguntas
que te pueden
interesar

Para tener en cuenta durante el aislamiento por coronovirus
Actividades para hacer en casa

En caso de que se te acaben las ideas, acá te dejamos algunas recomendaciones para hacer solo o en familia.
Consejos para mejorar el sueño

¿Problemas para dormir? Te damos algunas recomendaciones para mejorar el sueño.

Yoga para la cuarentena.

El yoga es bueno para el cuerpo y la mente, estas son algunas posturas sencillas que podemos utilizar todos.
Regula tus emociones.

Aprende ejercicios que te ayudarán a manejar tus emociones.
Salud en dos ruedas

La bicicleta en estos momentos es un gran aliado, si decides salir en este medio de transporte hazlo con todas las medidas.
Reconoce lo que sientes.

Las emociones hacen parte de nuestra naturaleza, aprende a reconocerlas.
¡Deja de tocarte la cara!

Una manera para evitar la propagación del coronavirus es dejar de tocarnos la cara.
Estiramientos en Cuarentena

En el aislamiento preventivo existe el riesgo de estar quietos y mantener posiciones por largos periodos de tiempo que generan dolores musculares. Aquí encontrarás estiramientos sencillos para que prevengas dolores y te sientas bien físicamente.
¡Actuar y mantener la calma! La clave contra el Coronavirus

Adoptemos prácticas sencillas y sigamos las recomendaciones de las autoridades de salud.
Lactancia materna y Coronavirus

Lo que debes tener en cuenta a la hora de amamantar a tu bebé
Mitos y verdades sobre el Coronavirus

A medida que el Coronavirus continúa propagándose por el mundo, también lo hacen los mitos y las verdades sobre el mismo.

Uso de tapabocas

Aprende como realizar un tapabocas de tela y las recomendaciones que debes tener en cuenta para su uso.

Relaciones sexuales y Coronavirus

Recomendaciones que debes tener en cuenta durante las prácticas sexuales.
Recomendaciones para Adultos Mayores para protegerse contra COVID-19

Aquí encontrarás una guía fácil de entender y seguir que fue elaborada por expertos del departamento de Salud Pública de la Universidad del Norte.
Me Cuido para Cuidar

¡Cómo cuidar tu salud mental para enfrentar de la mejor manera el COVID!
Kit de productos contra el coronavirus

¡El virus lo enfrentamos entre todos! Qué unas pocas personas compren productos desenfrenadamente no las protege a ellas y afecta negativamente a la comunidad.
Que no cunda el pánico

Que no cunda el pánico es una plataforma de la Fundación Santa Fe de Bogotá y Don Doctor que ha capturado y dado respuesta a las inquietudes más comunes que el COVID-19 ha generado en la gente. Aquí te contamos cómo navegar la página
¿Del comportamiento de cada uno, depende la suerte de los demás?

Entrevista de María Isabel Rueda al experimentado infectólogo, de la Fundación Santa Fe de Bogotá, Guillermo Prada. Aquí nos explica puntos claves sobre el coronavirus. Entrevista publicada en eltiempo.com
¿Necesitas apoyo económico durante la pandemia?

Aquí te contamos de los programas del Gobierno Colombiano a los que puedes aplicar para recibir un apoyo económico para mitigar el impacto que la pandemia ha generado en tus ingresos.
Lineas especializadas en atención de Coronavirus

Aquí encontrarás las líneas de Atención en Colombia
¿Domicilios o cocinar en casa? - Recomendaciones para que tengas una alimentación saludable

El periodo de aislamiento ha impulsado los domicilios de comida. Aquí encontrarás consejos útiles para que puedas llevar una alimentación saludable.
Huertas Caseras: pasatiempo entretenido y alimentación saludable

El tiempo en aislamiento es cada vez más largo y nos ha obligado a encontrar nuevas estilos de vida saludable y actividades para hacer en casa. Aquí encontrarás recomendaciones para que hagas una huerta casera y tengas alimentos saludables. Encontrarás que es una actividad diferente y divertida para hacer en casa.

Manejar el estrés en tiempos de COVID-19

Hablan los Expertos ¡La Organización Mundial de la Salud ofrece consejos para manejar el estrés!
Preguntas para cuidarnos

Es importante cuidar nuestra salud emocional.
Ejercicio al aire libre durante la Pandemia

Conoce las recomendaciones y cuidados necesarios para que vuelvas a hacer ejercicio al aire libre.
¿Qué es el mindfulness y cómo nos ayuda?

Acá te contamos 4 beneficios que puede traerte la práctica del mindfulness.

¿Quieres atención personalizada?

Aquí encontrarás líneas de atención totalmente gratuitas, dispuestas a escucharte y orientarte durante la pandemia del coronavirus

Otras de nuestras iniciativas

Hecho con amor por

X

Solicita una cita

Danos tu número de identificación para indicarte dónde puedes solicitar una cita.
(Tranquilo: es solo para estar seguros que si eres tú)

Enviar
X

¿Tuviste algún problema?

En el agendamiento o atención de tu cita, ingresa aquí tus datos. Recuerda que en Sexperto las citas por el momento solo están disponibles para personas entre los 10 y 28 años de edad afiliadas a Capital Salud EPS en Bogotá.

X

Nada
Totalmente
X
X
X
X
X