Es importante no olvidar el autocuidado y la salud mental de cada uno, como padres o cuidadores. Las siguientes estrategias pueden ayudar a sobrellevar esta situación.

• Estar informado a través de fuentes confiables, pero limitar la exposición constante a la información (por ejemplo, revisar las noticias en la mañana y en la noche únicamente).
• Definir prioridades, incluyendo de manera muy importante las necesidades propias. Tú debes estar bien para cuidar a otros.
• Reconocer que ser padre/cuidador en tiempos de crisis no es fácil, y no es posible hacer todo a la vez. Está bien que a veces te sientas mal.
• Planear actividades agradables como leer un libro, ver una película, cocinar recetas nuevas, etc. Consulta aquí más recomendaciones.
• Mantenerse conectado con las personas queridas
• Identificar habilidades/recursos que hayan sido útiles para sobrellevar situaciones difíciles en el pasado, y ponerlas en práctica de nuevo. 
• Buscar ayuda cuando sea necesario