Pregunta

¿Cuáles son las recomendaciones específicas para padres/cuidadores?


Respuesta

Es importante no olvidar el autocuidado y la salud mental de cada uno, como padres o cuidadores. Las siguientes estrategias pueden ayudar a sobrellevar esta situación.

  • Estar informado a través de fuentes confiables, pero limitar la exposición constante a la información (por ejemplo, revisar las noticias en la mañana y en la noche únicamente).
  • Definir prioridades, incluyendo de manera muy importante las necesidades propias. Tú debes estar bien para cuidar a otros.
  • Reconocer que ser padre/cuidador en tiempos de crisis no es fácil, y no es posible hacer todo a la vez. Está bien que a veces te sientas mal.
  • Planear actividades agradables como leer un libro, ver una película, cocinar recetas nuevas, etc. Consulta aquí más recomendaciones.
  • Mantenerse conectado con las personas queridas
  • Identificar habilidades/recursos que hayan sido útiles para sobrellevar situaciones difíciles en el pasado, y ponerlas en práctica de nuevo. 
  • Buscar ayuda cuando sea necesario


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