Pregunta

¿Es normal que la situación de pandemia afecte mi sueño?


Respuesta

Si, es normal que en circunstancias como las actuales nuestros patrones de sueño se vean afectados. Si estas dificultades en el sueño duran una semana o menos se considera insomnio transitorio, si dura entre una y cuatro semanas es un episodio de insomnio agudo. Esto puede ser incómodo, pero tu sueño debe normalizarse una vez te acostumbres a la nueva situación o se supere del todo.

Implementar medidas de higiene del sueño, usar ejercicios de meditación y relajación son estrategias que pueden ayudarte a dormir mejor.





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