Pregunta

¿Qué recomendaciones hay para hacer ejercicio?


Respuesta

Se pueden realizar actividades físicas al aire libre como caminar, trotar o montar bicicleta. Si decides salir a hacer ejercicio, hazlo en los horarios permitidos en tu ciudad y sigue estas recomendaciones:
  • Usa tapabocas
  • Haz ejercicio individualmente, no se permiten actividades deportivas en grupo.
  • Si sales a caminar, mantén mínimo 5 metros de distancia con otras personas.
  • Si sales a trotar o montar bicicleta, mantén al menos 10 metros de distancia con otras personas.
  • Evita extender por más de una hora el ejercicio y hazlo cerca a tu casa
  • Evita lugares congestionados
  • NO salgas de tu casa si presentas síntomas respiratorios o malestar general

En situaciones de aislamiento preventivo es recomendado hacer rutinas de ejercicio casa. Busca en redes sociales y encontrarás gran variedad de ejercicios que puedes hacer sin salir de casa.


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